朝10分でニュースをキャッチアップする習慣

公開日: 2026年7月7日

朝の情報収集は、1日のスタートの質に影響します。一方で、朝は時間も集中力も限られています。スワぽいを使った「10分ルーティン」の例を紹介します。

ステップ1：タイマーを10分にセット（2分）

スマホのタイマーを10分にセットしてからアプリを開きます。終わりの時間が決まっていると、ダラダラ続けにくくなります。

ステップ2：見出しだけを流し読み（5分）

要約まで読んで、明らかに不要なものは左スワイプ。興味があるものだけ右スワイプで保存します。全文は読まないのがポイントです。

ステップ3：保存は3件まで（1分）

朝の保存は多くても3件に制限すると、あとで読む負担が増えません。4件目以降は「今日はここまで」と割り切りましょう。

ステップ4：通勤後または昼休みに1件だけ全文（余裕があれば）

保存した中から最優先の1件だけ、元サイトで全文を読みます。これで「今日のインプット」は十分です。

続けるコツ

毎日同じ時間（例：朝食後）に開くと習慣化しやすくなります。上限に達したら無理せず終了し、翌日続けることを優先してください。